Posturi Populare

Alegerea Editorului - 2019

Și suferiți de „jet jet family”?

Există stare generală de rău? ¿Oboseală? cap de gât? Nu este o reclamă pentru gripă, ci întrebările pe care psihologul ni le-ar pune dacă am veni la biroul tău „jet jet family”. Termenul, creat de New York Times, validă-le sentimente de stres legate de Crăciun că nu știți cum să vă explicați (până la urmă, sunteți în vacanță!), dar da, Sunt reale.

O stare mai gravă decât pare ... © D.R.

„Îl putem numi„ jet jet family ”, „Efortul familial” sau „tensiunea de Crăciun”, dar, până la urmă, constă într-o situație de stres social care are ca rezultat orice altă situație de stres psihologic ", explică María Isabel Peralta, profesor la Departamentul de personalitate, evaluare și tratament psihologic al Universității din Granada.

„La nivel fizic, avem tensiune musculară, dureri de cap, palpitații, oboseală, tulburări de stomac, insomnie, erupții cutanate și exacerbarea bolilor la care suntem în special vulnerabili ", continuă expertul, care ne avertizează, de asemenea, că Creșterea cu 5% a deceselor cauzate de infarctul miocardic în acest moment, Conform datelor de la Fundația Spaniolă de Cardiologie. "Ziua Crăciunului, pe 25 decembrie, este cea care înregistrează cele mai multe decese din acest motiv pe tot parcursul anului, urmate de 26 decembrie și 1 ianuarie ", expun pe site-ul lor web.

Aceasta este adevărata față a Crăciunului o mare parte a timpului © D. R.

Nu tocmai pentru a o lua ușorApoi, și poate că îi dăm un nume ne ajută să luăm măsuri în această privință atunci când suntem copleșiți de inundațiile de angajamente ale familiei și de ceea ce implică acestea, citiți: „Și copilul pentru când?”; „Ei bine, la vârsta ta ...”; "Nu-mi pasă dacă ai plecat, te ridici la zece "și variațiile sale multiple, incluzând, desigur, versiunea Discuții politice tradiționale.

„La nivel psihologic, puteți trăi diferite emoții: tristețe pentru absent, anxietate pentru nu îndeplinesc așteptările că alții ne au, mânie în situații pe care le percepem ca nedrepte sau lipsite de respect și stres în fața unei agende pline de activități și angajamente pe care nu le atingem ", detaliază Peralta." La aceasta trebuie să adăugăm aportul excesiv de alimente, precum și alcoolul, cu ceea ce implică asta ”, avertizează el.

După cum vedem, deși fenomenul a fost inventat în Statele Unite, Poate fi extins cu ușurință în Spania, unde, în opinia psihologului, trăiește mai ales: „Dovada acestui lucru este că Este una dintre întrebările colectate în chestionarele clasice de stres"explică el.

Tensiunea te va lăsa epuizat © D. R.

EXPECTĂRI VS REALITATE

Dar de ce datele care ar trebui să fie fericite și pașnice tind să devină un miez de tensiune? Răspunsul ar putea fi în definiția joculară a NY Times: „Petrecerile înseamnă adunări mari de familie, ore de gătit și un grup de oameni care în mod normal nu interacționează într-o persoană limitată într-un singur loc și încercând să acționeze festiv. este versiunea reality show-ului familiei tale".

Pentru un argument mai profesional, apelăm la Peralta: „Este important să subliniem că suntem ființe sociale și sprijinul social este unul dintre factorii moderatori ai stresului psihologic mai puternic Cu toate acestea, poate deveni și o situație stresantă. "Motivele?"Relațiile sociale sunt complicate. De multe ori vrem ca oamenii să fie așa cum ne dorim să fie și nu internalizăm asta oamenii, într-adevăr, „sunt așa cum sunt”, ceea ce ne generează foarte mult disconfort. În același timp, ne aflăm, așa cum am spus, în contextul consumatorilor mari, o creștere considerabilă a aportului de alcool, interacțiuni cu oameni cu care nu există afinitate și lipsa de odihnă, ce ne face cei mai vulnerabili să fie afectat în special de interacțiuni. În cele din urmă, este important să rețineți că Sistemul generează nevoi pe care de multe ori nu le putem acoperi: te obligă să fii fericit, să fii chipeș, să cumperi lucruri de lux, cu toții trebuie să avem pace și dragoste ... iar asta, în cele mai multe cazuri, este complicat ".

Nu este întotdeauna atât de frumos © D. R.

Poate că este exact așteptările mari pe care le ai în preajma Crăciunuluiexacerbat de cultura audiovizuală și marketingul, ceea ce face ciocnirea cu realitatea atât de tare. Cu toate acestea, există modalități de a amortizați consecințele sale, astfel încât, atunci când revenim la rutină, nu ne încărcăm cu toată această tensiune acumulată: "Recomandarea mea principală este să putem petrece cel puțin câteva zile acasă (dacă ați călătorit într-un alt oraș sau țară) înainte de a vă întoarce la serviciu. odihnă, încercați să recuperați obiceiurile sănătoase care au fost stabilite în viața de zi cu zi a oamenilor și fac unele activitate plăcută ca și cum ai face o plimbare relaxantă, să te uiți la un film la cinema ... Până la urmă, deconectați înainte de a fi reconectat", sfătuiește profesorul.

Cu toate acestea, nu trebuie să ne lăsăm duși de disperare: la urma urmei, faptul că o repetăm ​​în fiecare an și practic în întreaga lume occidentală implică că obținem o oarecare satisfacție (uneori, multe) din aceste întâlniri. Aceasta spune Peralta: „În ciuda complicațiilor expuse, trebuie să fim conștienți de acest lucru suntem foarte norocoși să avem o familie cu care să împărtășești Crăciunul și a stat de bunăstare că, deși ne impune imposibil, ne facilitează o calitate a vieții deosebită ”.

Să păstrăm binele. Crăciun fericit! © D. R.

Video: Dear YouTube: HEAR ME OUT. Tyler Oakley (Decembrie 2019).

Lasă Un Comentariu